Kobiety
Triada sportsmenki: niedobór energii, zaburzenia miesiączkowania i słabsze kości
Triada sportsmenki to połączenie trzech powiązanych ze sobą problemów: zbyt małej dostępności energii, zaburzeń miesiączkowania i obniżonej…
Czytaj artykuł →Najnowsze artykuły
Mity i FAQ
Czy kofeina szkodzi sercu? Fakty kontra mity
Kofeina to najczęściej stosowana substancja psychoaktywna na świecie – pijemy ją w kawie, herbacie, napojach energetycznych i znajdujemy w…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Skutki uboczne beta-alaniny: mrowienie, bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Beta-alanina to jeden z nielicznych suplementów o dobrze udokumentowanym działaniu ergogenicznym. Jest też znana z charakterystycznego…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Jak przyjmować glutaminę: dawkowanie, pora i czas stosowania
Glutamina od lat należy do klasyki półek z odżywkami – obiecywano po niej szybszą regenerację, większą odporność i „ochronę mięśni”.…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenia
Jak wybrać dobre elektrolity: na co patrzeć na etykiecie
Napoje i tabletki z elektrolitami to dziś jedna z najszybciej rosnących kategorii odżywek. Na półkach stoją dziesiątki produktów o…
Czytaj artykuł →
Prawo i doping
Lista substancji zakazanych WADA: jak powstaje
Co roku 1 stycznia wchodzi w życie nowa wersja Listy substancji i metod zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej. Dla sportowców to…
Czytaj artykuł →
Prawo i doping
Paszport biologiczny sportowca: jak działa i czego dotyczy
Paszport biologiczny sportowca to sposób walki z dopingiem, który nie szuka samej substancji, lecz jej śladów w organizmie. Zamiast…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów
Telmisartan: skutki uboczne i przeciwwskazania
Telmisartan to lek z grupy sartanów, stosowany w leczeniu nadciśnienia tętniczego i w prewencji sercowo-naczyniowej. Bywa też omawiany w…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów: nowe spojrzenia
Historia niezbędnych fosfolipidów: od lecytyny sojowej do leku na wątrobę
Niezbędne fosfolipidy to jeden z najbardziej rozpoznawalnych preparatów „na wątrobę” w Polsce i całej Europie Środkowo-Wschodniej. Ich…
Czytaj artykuł →
Zdrowie sportowca: schorzenia
Osteoporoza u mężczyzn: profilaktyka, diagnostyka i kiedy iść do lekarza
Osteoporoza kojarzy się głównie z kobietami po menopauzie, jednak co piąty, a według niektórych szacunków nawet co czwarty mężczyzna po…
Czytaj artykuł →
Odżywianie
Ile wody pić podczas treningu
„Pij osiem szklanek dziennie” i „pij zanim poczujesz pragnienie” – te rady słyszał prawie każdy, kto trenuje. Tymczasem zapotrzebowanie na…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Z czym łączyć różeniec górski (Rhodiola rosea)
Różeniec górski to adaptogen, który zyskał popularność wśród osób narażonych na stres, zmęczenie umysłowe i duże obciążenia treningowe.…
Czytaj artykuł →
Badania i monitoring
Apolipoproteina B powyżej lub poniżej normy: przyczyny u sportowców i co robić
Apolipoproteina B (apoB) coraz częściej pojawia się w wynikach badań lipidowych, także u osób aktywnych fizycznie. Dla wielu kardiologów…
Czytaj artykuł →
Antyestrogeny i terapia po cyklu: nowe spojrzenia
Finasteryd a libido: co wiadomo o wpływie na życie seksualne
Finasteryd to jeden z najczęściej przepisywanych leków na łysienie androgenowe i łagodny rozrost prostaty. Wokół jego wpływu na libido…
Czytaj artykuł →
Skutki uboczne: stany
Przerost lewej komory serca: profilaktyka, diagnostyka i kiedy do lekarza
Przerost lewej komory to pogrubienie ściany głównej komory serca, która pompuje krew do całego organizmu. U sportowców bywa naturalną…
Czytaj artykuł →Śledzone źródła
Poza poradnikami na tej stronie są źródła zewnętrzne, do których nasz zespół wciąż wraca. Przydatnym punktem odniesienia jest tu Trenbolona.